阳康后多久可以洗澡洗头 阳康后又该如何逐步恢复运动呢？

　　无论“首阳”，还是“二阳”，冠感染此处应该指的是新型冠状病毒感染者，新型冠状病毒感染者阳康后可以洗澡的时间并没有严格的限制，一般阳康后可以根据自己的身体情况自行安排。感染新冠后，该如何用药？阳康后又该如何逐步恢复运动呢？

　　阳后用药方面，可继续选择国家卫健委《新型冠状病毒感染诊疗方案》及国家中医药管理局《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》的推荐用药，比如连花清瘟。连花清瘟可以很好地缓解新冠病毒感染后导致的发热、咽痛、乏力、肌肉酸痛等多种不适。最新一项国际多中心临床研究也证实，连花清瘟可以显著改善新冠病毒感染临床症状，缩短轻中度新冠病毒感染患者的康复，且具有良好的安全性。

　　阳康后，以不过度疲劳为宜，让自己感觉舒服为准。专家表示，新冠康复后想恢复运动可参考两个指标：说话和心跳。

　　其一，说话方面：运动时，强度要能保持正常交流、不断句的水平；

　　其二，心跳方面：运动时，心律最好不要超过130次/分钟。

　　总之，阳康后一个月左右的恢复期，不要立刻恢复到之前的运动强度，而是逐步加强运动量。希望大家牢记哦！