时间:2023-08-05 10:06:16来源:
在临床中,没有80岁每天走多少步正常这一说法。对于80岁的老年人而言,运动方式和运动量需要根据自身健康情况、从事锻炼时间的长短等综合决定。如果身体很健壮,没有明显的心脑血管病或其他慢性疾病,走路很稳,每天户外行走半小时(大约3000步)是完全可以的,这对于预防衰弱、骨质疏松、维持肌肉容量和力量、维持心肺机能、预防高血压、高血脂、高血糖和心脑血管病都会很有益处。
此外,还需注意以下几点:
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