三种人最长寿 想长寿睡前三不要！

三种人最长寿 想长寿睡前三不要！

想长寿睡前三不要如下：

1. 不要喝酒 ，否则会导致后半夜难以入睡，头痛及精神状态也不好。
2. 不要吃东西 ，太晚吃东西容易给肠胃带来负担，容易造成肥胖，导致老年病的发生。
3. 不要玩手机 ，会影响视力，容易导致睡眠障碍。

此外，不要剧烈运动、不要过度用脑、不要思虑烦恼也是有助于睡眠和长寿的。

以下三种人最长寿：

1. 心态越好 ：保持积极乐观的心态，能够看得开，不纠结于烦恼，对生活满意，这样的人一般比较长寿。
2. 顺其自然 ：懂得知足常乐，能够控制自己的欲望，不会过分追求名利，这样的人一般比较长寿。
3. 心胸开阔 ：能够隐忍和宽恕别人，不会过分生气和激动，保持情绪稳定，这样的人一般比较长寿。

此外，科学研究发现，与健康长寿有关的三个特征是心率、握力和肺活量。