菠萝蜜的核有什么营养 菠萝蜜核吃多了会怎样

　　菠萝蜜的核吃了的确对人体有好处，很多人吃了菠萝蜜一般都是将核直接扔了，但其实菠萝蜜核药用价值极高，也可以用来平时烹饪，食用方法但很多。那么，菠萝蜜核吃多了会怎样?一起来看看小编带来的介绍吧!

　　一、菠萝蜜的核有什么营养

　　1.菠萝蜜核富含营养素，例如蛋白质，脂肪，胡萝卜素，维生素C，维生素E，维生素A，膳食纤维，钾，铜，钠和其他人体必需的微量元素。

　　2.菠萝蜜核还具有增强身体和延长寿命的作用。

　　3.菠萝蜜核可以解渴，缓解烦恼。

　　4.菠萝蜜核也有一定的减肥作用。 同时，对于哺乳期妇女，菠萝蜜核在促进乳汁分泌方面具有一定作用。

　　二、菠萝蜜核吃多了会怎样

　　1.腹胀不易消化

　　菠萝蜜富含淀粉。如果吃得太多，您会出现类似于吃栗子的症状。它很容易出现腹胀和消化不良，这是非常不舒服的。

　　2.便秘

　　菠萝蜜中的水分较少。吃完后，其中的淀粉会迅速吸收体内的水分并膨胀。消化和排泄时，肠中的水分减少，容易出现便秘症状。

　　3.腹痛

　　如果一次吃太多的菠萝蜜芯，会引起胃肠不适和腹痛。这时，您应该停止食用菠萝蜜芯。最好卧床休息。腹痛缓解后，适当走走以帮助消化。

　　4.放屁

　　在正常情况下，多吃淀粉类食物或高蛋白食物会在肠中产生气体，而菠萝蜜芯则是淀粉含量更高的食物，因此，如果吃得过多，就会出现不断放屁的尴尬现象。