时间：2025-11-22 14:30:08来源：
肱三头肌是手臂后侧的主要肌肉群，对增强手臂力量和塑造手臂线条至关重要。以下是几种有效的锻炼方法总结。
以上动作可根据个人能力选择，建议每周训练2-3次，配合合理饮食，效果更佳。
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