红薯减肥还是增肥

红薯是一种营养丰富的食物，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。它是否有助于减肥或增肥，取决于摄入量和整体饮食结构。

综上，红薯本身不会直接导致增肥，合理食用有助于减肥。建议每日摄入不超过200克，并搭配均衡饮食与运动。