十八式分别是什么
时间：2026-07-18 01:31:16来源：
太极拳的“十八式”是简化太极拳的代表性套路，由国家体委于1956年编订，适合初学者练习。以下是十八式的名称总结：
| 序号 | 功式名称 |
| 1 | 起势 |
| 2 | 左右野马分鬃 |
| 3 | 白鹤亮翅 |
| 4 | 左右搂膝拗步 |
| 5 | 弯弓射虎 |
| 6 | 进步搬拦捶 |
| 7 | 如封似闭 |
| 8 | 十字手 |
| 9 | 收势 |
| 10 | 左右穿梭 |
| 11 | 云手 |
| 12 | 单鞭 |
| 13 | 高探马 |
| 14 | 右蹬脚 |
| 15 | 双峰贯耳 |
| 16 | 玉女穿梭 |
| 17 | 倒卷肱 |
| 18 | 退步压肘 |
这十八个动作连贯流畅，注重内外协调，有助于强身健体、调节气息。学习时应注重动作规范与呼吸配合，逐步掌握太极拳的精髓。
