时间：2026-06-22 13:54:58来源：
仰卧起坐是锻炼核心肌群的经典动作，掌握正确技巧能提高效果并避免受伤。以下是常见技巧总结：
正确执行仰卧起坐，不仅能增强腹肌，还能提升身体稳定性。建议初学者从少量次数开始，逐步增加强度。
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