立秋要注意什么

时间：2026-06-17 21:00:54来源：

立秋是夏季的结束，秋季的开始，天气逐渐转凉，但仍有余热。此时养生需注意以下几点：

项目 注意事项
饮食 多吃润燥食物，如梨、百合、银耳；少吃辛辣油腻
起居 早睡早起，避免熬夜；注意保暖，防止感冒
运动 适量运动，如散步、太极，避免剧烈出汗
心理 保持心情舒畅，避免情绪波动
环境 保持室内通风，适当使用加湿器

立秋虽凉，但仍需注意防暑降温，合理调节生活节奏，为秋冬健康打下基础。

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