白露节气吃什么

时间：2026-06-14 06:18:52来源：

白露是二十四节气之一，天气转凉，昼夜温差加大，饮食上应注重润燥养肺、增强体质。以下为白露节气推荐食物：

类别 推荐食物 功效
水果 梨、葡萄、柚子 润肺止咳，生津止渴
蔬菜 菊花、南瓜、莲藕 清热解毒，健脾养胃
粮食 红豆、小米、糯米 补气养血，安神助眠
肉类 鸭肉、鸡肉 滋阴润燥，增强体力
饮品 绿豆汤、菊花茶 清热降火，缓解秋燥

白露时节，饮食宜清淡，避免辛辣油腻，多吃滋阴润燥的食物，有助于身体适应气候变化，保持健康状态。

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