hiit属于有氧还是无氧

HIIT（高强度间歇训练）是一种结合有氧与无氧运动的训练方式。它通过短时间的高强度运动和短暂休息交替进行，提升心肺功能和燃脂效率。

总结：

HIIT兼具有氧与无氧特点，主要取决于训练强度和持续时间。在高强度阶段，身体主要依赖无氧代谢；而在低强度恢复阶段，则更接近有氧运动。

总体来说，HIIT是一种高效燃脂、提升体能的综合训练方式。