美容觉的最佳时间

睡眠对皮肤健康至关重要，而“美容觉”指的是有助于肌肤修复和再生的优质睡眠。根据科学研究，夜间10点至凌晨2点是皮肤自我修复的关键时段。

总结：

- 美容觉最佳时间为晚上10点至凌晨2点。

- 此阶段身体进入深度睡眠，促进细胞修复与再生。

- 保证7-8小时睡眠可提升皮肤状态。

建议早睡早起，规律作息，才能让肌肤在最佳状态下得到修复。