黄瓜的热量每100克15大卡
时间：2025-12-29 06:50:07来源：
黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，适合减肥人群食用。每100克黄瓜的热量约为15大卡，主要由水分和少量碳水化合物构成。它富含维生素K、维生素C以及膳食纤维，有助于促进消化和维持身体健康。
以下是黄瓜的营养成分表：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 15大卡 |
| 水分 | 约95克 |
| 蛋白质 | 0.6克 |
| 碳水化合物 | 3.6克 |
| 膳食纤维 | 0.5克 |
| 维生素C | 2毫克 |
| 维生素K | 16微克 |
总体来说，黄瓜是健康饮食中的理想选择，尤其适合想要控制热量摄入的人群。
