能做多少个俯卧撑算合格

时间：2026-11-03 09:44:06来源：

俯卧撑是衡量上肢力量和核心稳定性的常见标准。不同人群的合格标准有所不同，以下为参考：

年龄段 男性合格标准（个/分钟） 女性合格标准（个/分钟）
18-25岁 30-40 15-25
26-35岁 25-35 10-20
36-45岁 20-30 8-15
46岁以上 15-25 5-10

注意：此标准仅供参考，实际表现因人而异。建议结合自身情况制定训练计划，逐步提升体能。

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