坚果类有哪些种类

时间：2026-05-31 03:42:42来源：

坚果类食品种类丰富，营养价值高，常见的有以下几种：

种类	特点与用途
杏仁	富含蛋白质和维生素E，适合生吃或烘焙
核桃	含Omega-3脂肪酸，有益大脑健康
腰果	味道香甜，常用于炒菜或制作甜点
榛子	香气浓郁，适合做巧克力或糕点
开心果	含抗氧化物质，可直接食用或调味
花生	价格实惠，可榨油或制作酱料
松子	营养价值高，多用于甜点和炒菜
瓜子	常见零食，适合闲暇时食用

以上是常见的坚果种类，可根据个人口味和营养需求选择。

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