体脂率一般多少算正常

体脂率是衡量人体健康的重要指标之一，不同性别和年龄段的正常范围有所不同。保持合理的体脂率有助于预防多种疾病。

总体而言，体脂率过高或过低都可能影响健康。建议定期监测体脂率，并结合身体质量指数（BMI）综合评估。保持适度运动与均衡饮食是维持健康体脂率的关键。