时间：2026-05-21 16:12:35来源：
钠是人体必需的矿物质，但摄入过量会对健康造成不良影响。适量的钠有助于维持体液平衡和神经肌肉功能，但长期高钠饮食可能导致高血压、心血管疾病等问题。
建议日常饮食中减少盐分摄入，多选择新鲜食材，保持均衡营养，有助于降低健康风险。
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