480千卡等于多少脂肪

480千卡的能量相当于多少脂肪？根据营养学计算，1克脂肪约含9千卡能量。因此，480千卡大约等于53.3克脂肪。这说明如果摄入480千卡的脂肪，相当于摄入了约53克脂肪。

以下是具体换算表：

需要注意的是，人体对不同营养素的代谢效率不同，实际热量消耗还受运动、基础代谢等因素影响。合理控制饮食和增加活动量是保持健康的关键。