时间：2026-01-24 07:30:09来源：
总结：
每天做深蹲有助于增强肌肉、提高基础代谢率，但单独依靠深蹲减肥效果有限。需结合饮食和有氧运动才能达到理想效果。
深蹲是一种简单有效的锻炼方式，适合日常坚持。但若想有效减脂，还需综合调整生活习惯。
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