21天定律是什么

“21天定律”是一种关于习惯养成的理论，认为一个人连续坚持某个行为21天后，该行为会逐渐变成习惯。这一说法源于美国整形外科医生马克斯·因斯（Maxwell Maltz）在1960年代的研究，他发现人们在改变身体形象后，大约需要21天时间适应新的状态。

虽然科学界对“21天”是否为固定时间存在争议，但该理论仍被广泛用于激励人们培养良好习惯。

总结：21天定律是一种鼓励坚持的理论，帮助人们建立积极的生活方式。