怎么在夏天防暑
时间：2026-01-09 05:40:09来源：
夏季高温天气容易引发中暑，做好防暑措施至关重要。以下是一些实用的防暑方法总结：
| 防暑方法 | 说明 |
| 多喝水 | 每天饮水1500-2000ml，避免含糖饮料 |
| 合理饮食 | 多吃清淡、易消化食物，如绿豆汤、西瓜等 |
| 避免暴晒 | 尽量减少中午时段外出，外出戴帽子、涂防晒霜 |
| 保持通风 | 居住和工作环境保持空气流通 |
| 适当休息 | 高温时避免剧烈运动，保证充足睡眠 |
此外，可使用风扇或空调调节室温，但注意不要长时间直吹。若出现头晕、恶心等症状，应立即停止活动并及时就医。
