怎么进行跳投的练习
时间：2025-12-19 06:40:04来源：
跳投是篮球比赛中非常重要的技术动作，掌握好跳投能大幅提升比赛表现。以下是跳投练习的要点总结：
| 练习内容 | 说明 |
| 基础姿势 | 站立时双脚与肩同宽，膝盖微屈，保持平衡。 |
| 腰部发力 | 跳投时依靠腰部和腿部力量带动上半身，提升投篮高度。 |
| 手腕动作 | 投篮时手腕自然下压，手指指向篮筐，保持稳定性。 |
| 眼睛注视 | 投篮时眼睛始终盯着篮筐，增强命中感。 |
| 反复练习 | 每天固定时间练习50-100次，逐步提高准确率。 |
建议从原地跳投开始，逐步增加移动中跳投的训练，同时注意身体协调性和节奏感。
