普拉提是什么运动

普拉提是一种以增强核心肌群、改善体态和提升身体控制力为主的运动方式。它由约瑟夫·普拉提在20世纪初创立，结合了瑜伽、舞蹈和体操的元素，强调呼吸与动作的协调。

普拉提不仅有助于塑形，还能缓解肌肉紧张，提高身体灵活性。适合想要改善体态、增强体质的人群。