砂糖橘吃多了有什么危害吗 砂糖橘一天吃几个比较好

　　砂糖橘是过年期间必备的年货，砂糖橘尤以四会黄田镇出产的为正宗，唯其鲜美而极甜，无渣，口感细腻，实为佳品。但砂糖橘在吃多了之后会有什么危害呢?吃太多的砂糖橘会给身体带来什么不舒适?和小编一起来详细了解一下吧!

　　砂糖橘是肇庆市四会、广宁、德庆、怀集、封开传统土特产，又并被《羊城晚报》誉称“一枝独秀”。

　　砂糖橘果实扁圆形，顶部有瘤状突起，蒂脐端凹陷，色泽橙黄，裹壁薄，易剥离。

　　砂糖橘吃多了不仅会出现上火现象，还可能导致以下危害：

　　1、肠胃不适

　　砂糖橘吃多了不易消化，会增加肠胃负担，加上其富含膳食纤维，会促进肠胃蠕动，容易引起食用者出现腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。

　　2、皮肤会变黄

　　砂糖橘中含有一定的胡萝卜素，若是一次食用过多，会增加肝脏负担，无法完全分解，引起血液中的胡萝卜素含量居高。

　　时间一长，可能会囤积在皮肤角质层中，出现皮肤发黄的情况，不过这种现象只要停止食用即可消退，不会影响肌肤正常肤色。

　　砂糖橘一天吃几个比较好？

　　3个最好。

　　砂糖橘富含维生素C、膳食纤维、果糖、果酸等营养物质，其味甘、性凉，归肺、脾和胃经，食用具有化痰止咳、生津润肺、开胃助消化、健脾养胃、利尿通便等功效，建议一天吃3个为宜。

　　既能满足身体对其营养的需求，而且这个量还能避免因多吃导致的上火问题，以及防止吃多沙糖桔引发的腹痛、腹泻等不适症状。