夏天孕妇不想吃怎么办 孕妇夏天吃什么菜开胃又营养

　　夏天的时候对于孕妇来说是比较难熬的，不仅天气炎热，而且还会影响到食欲，但是孕妇的饮食是非常重要的，夏天我们可以吃一些开胃又营养的食物，下面我们就一起了解一下孕妇夏天吃什么菜开胃又营养，孕妇夏天吃什么解暑降温。

　　孕妇夏天吃什么菜开胃又营养

　　番茄炒鸡蛋

　　做法：首先将食材洗干净;然后用开水烫番茄，剥皮，切成一片一片;接着将鸡蛋打入容器中，搅匀;锅内放入少许油和盐，翻炒番茄，大概十五分钟后放入鸡蛋;最后加入适量的白砂糖即可。

　　营养点评：众所周知，番茄是高维生素、高水分、高纤维的营养食物，而且番茄味微酸，有生津止渴，开胃助消化的作用，孕妇食用能提供食欲，缓解恶心、呕吐的症状;番茄炒鸡蛋味鲜美，鸡蛋是良好的滋补食材，适合孕妇食用。

　　拍黄瓜

　　做法：将黄瓜、蒜洗净;用菜倒拍打黄瓜，直至黄瓜碎裂，然后把黄瓜切成条状;锅内放入适量的油、盐、蒜翻炒;最后将煮熟的油浇在黄瓜上即可。

　　营养点评：黄瓜有丰富的碳水化合物、维生素、植物纤维、钙等等，黄瓜清爽可口，适合孕妇食用，对于炎热的夏季，拍黄瓜更是不可多得美味食谱，给孕妇和胎儿提供丰富的营养。

　　酸菜草鱼片

　　做法：首先将食材全部洗干净;草鱼切片，酸菜拧干水，切小块;在锅中放入适量的油和盐，稍微煎一下鱼片，然后下水和酸菜焖煮;大概20分钟后，汤汁变成乳白色即可。

　　营养点评：草鱼含有丰富的蛋白质、钙质、铁等微量元素，草鱼肉质细嫩，口感爽滑，适合孕妇食用;酸菜草鱼片更有开胃解乏的作用，能起到消食、助消化的功效，是夏季不错的孕妇食谱。

　　夏天孕妇不想吃怎么办

　　孕妇夏天不想吃饭怎么办：少食多餐

　　夏天如果孕妇感觉自己吃一点食物之后就不舒服，没胃口继续吃下去，那就停一会再吃，可以少食多餐，不管怎么样，为了腹中宝宝的健康成长，再难受也要坚持吃一点。

　　孕妇夏天不想吃饭怎么办：吃一些符合自己口味的食物

　　根据孕妇的口味和嗜好，采用不同的烹调方法和原料，比如说怀孕之后喜欢吃酸的，那么，就把食物做的稍微酸一点，符合自己的口味，让自己能多吃一些。如果夏天孕妇喜欢吃辣的食物，这个不能随孕妇的口味随便吃，要适当控制一下少吃一些。对于挑剔的孕妈妈来说，食物形态和颜色要具有吸引力，同时要富有营养和清淡可口，如：黄瓜，番茄，胡萝卜等。

　　孕妇夏天不想吃饭怎么办：吃一些清淡的食物

　　夏季大家的饮食注意都是以清淡为主，当然孕妇也是一样，特别是怀孕之后对油烟特别的敏感孕妇，太油腻的食物容易导致孕妇恶心、想吐，更应该多吃一些清淡的食物改善食欲。 孕妇夏天可以吃一些饼干、大米或小米稀饭。稀饭可补充恶心、呕吐丢失的水分，干的食品能减轻恶心、呕吐症状，可以适当吃吃话梅等食品，孕妇也更容易吸收和消化。

　　孕妇夏天不想吃饭怎么办：多吃水果

　　水果的营养丰富，且不同的水果有不同的功效，夏天孕妇不喜欢吃饭，可以多吃些水果。不仅可以有效的补充各种维生素，还能改善胃口，增加食欲哦。而且据说孕妇多吃水果出生的宝宝会皮肤比较白哦。 樱桃、苹果、西柚等水果可以改善夏季孕妇的食欲不佳症状;葡萄、香蕉、火龙果有润肠通便的功效，能有效的缓解孕妇便秘的情况。

　　孕妇夏天不想吃饭怎么办：可以喝汤

　　孕妇夏天可以煲汤喝。孕妇不想吃饭，可以煲各种孕期营养汤来喝，也可以促进准妈妈对各种营养成分的吸收，利于宝宝的健康。 孕妇喝汤要喝有丰富营养物质的汤，比如富含蛋白质、维生素、氨基酸、钙、磷、铁、锌等，这样才能满足体内宝宝的健康生长发育。推荐孕妇喝乌鸡汤，艾叶红糖鸡蛋汤，红萝卜玉米排骨汤，冬瓜汤，银耳花生仁汤等。