坐月子吃鸡蛋多了好吗 坐月子光吃鸡蛋好吗

　　鸡蛋是很多人在坐月子的时候都会经常吃的食物，坐月子期间吃鸡蛋对产妇来说有很多好处，但是需要注意的是，吃鸡蛋的量也不要太多，下面我们就一起了解一下坐月子吃鸡蛋多了好吗，坐月子吃鸡蛋一天吃几个。

　　坐月子吃鸡蛋多了好吗

　　正常情况下产后妈妈每天吃鸡蛋最好不超过3个，吃多了反而容易消化不良，而且产妇生孩子时候消耗了太多的体力，身体的各个器官也比较的脆弱，如果大量食用鸡蛋，很容易增加肾脏的负担，给产妇带来不良后果。

　　产妇需要注意的是产后的一周是排恶露的关键时期，这个时期产前多余的水分会在这个期间排出，因此产后的第一周不要吃太多太补的东西，避免恶露不能够及时的排干净，而产后气血虚弱，产妇可以适当的吃一些猪肝，补益气血。

　　产后新妈妈的饮食一定要注意均衡，要避免油腻、重口味、刺激性的食物，这些食物摄取过多会影响到产后妈妈的身体恢复，而且还容易引起产后肥胖，因此产后补充营养的同时，注意少吃肉脏类高热量的食物。

　　坐月子光吃鸡蛋好吗

　　宝妈们坐月子期间光吃鸡蛋对身体健康是很不好的。光吃鸡蛋，饮食结构太过单一，不利于宝妈们和宝宝们得到充足的营养。虽然鸡蛋的营养成分很高，但是由于生产后消化系统还没有恢复完全，鸡蛋吃多了会引起宝妈们的胃腹不适，更容易使宝妈们患上心脑血管类的疾病。所以建议宝妈们月子里不要光吃鸡蛋。

　　产妇坐月子期间要注意均衡营养，食用小米粥和红糖水，有利于宝妈们的产后恢复。除此之外，产妇的家人也可以给产妇炖点鸡汤，在鸡汤里放几片莲藕，莲藕可以帮助产妇分泌乳汁，宝妈们要多吃一些清淡的食物，可以吃一些水果的，如：桂圆、榴莲等。这些水果可以促进宝妈们的血液循环。为了帮助宝妈们更好的恢复身体，宝妈们的家人最好多换些花样做饭，不要让宝妈们光吃鸡蛋。