坐月子吃山竹有什么好处 产妇可以吃什么水果

　　坐月子的时候产妇的饮食需要格外注意，在坐月子期间吃水果是很有必要的，可以补充维生素等多种营养元素，对产妇的身体恢复有好处，下面我们就一起了解一下坐月子吃山竹有什么好处，坐月子吃山竹可以吗。

　　坐月子吃山竹有什么好处

　　山竹是寒性的食物，不同的产妇会有不同的体质，她们在饮食上也会有所不同，一些体质虚寒，还有一些患有糖尿病的产妇不可以吃山竹，其他的产妇可以适当的吃一些山竹，但是要少量的吃一些。山竹有以下这些好处：

　　1、山竹就有去火的功效，在月子期间如果产妇上火后，可以适当的吃少量的山竹，山竹中含有的钙、维生素都非常多，能够帮助妈妈提供能量，还可以有效的清除体内的火气，而且山竹的营养也非常的丰富，是其他的水果不能相比的。

　　2、山竹中的纤维含量也比较多，能够加速肠道的消化，对于产妇的肤质也有很好的调节作用，产妇可以吃一些山竹来帮助身体恢复到正常，同时还可以给产妇补充大量的钙，增加孕妇的抵抗力。对于产妇的身体有较好的作用，同时山竹还可以帮助宝宝补充到一些身体需要的元素。

　　产妇可以吃什么水果

　　1、香蕉：很多产妇在生育后，因为身体还没有恢复，又不敢使大力排便，再加上进补的食物太多，经常会出现便秘的情况。那么，产妇可以吃什么水果好?产妇可以试一试香蕉。香蕉里含有丰富的纤维素。既可以通便，又可以补血，对治疗便秘，促进胃肠蠕动有很好的效果。

　　2、葡萄：葡萄酸甜可口，性平。产妇可以吃什么水果?产妇可以在坐月子期间吃适量的葡萄，来利尿、补气血。葡萄里含有丰富的铁，产妇可以用葡萄来补血。

　　3、苹果：苹果性平，不让让产妇上火，所以，产妇们可以经常吃些苹果。在苹果里含有丰富的维生素和膳食纤维，帮助清洁肠道。产妇可以吃什么水果?苹果是可以经常食用的水果种类之一。

　　4、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

　　5、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。