美式咖啡喝多了坏处 长期喝美式咖啡的好处与坏处

　　美式咖啡喝多了坏处 长期喝美式咖啡的好处与坏处是什么？据了解，人群每天可以适量喝美式咖啡，提神且补充水分、电解质等，但长期大量喝可能会危害健康。

　　通常人群每天喝美式咖啡没有特殊的好处，但可以在一定程度上为机体补充所需的矿物质、水分，同时，美式咖啡中含有咖啡因成分，适量饮用可达到提神效果，但睡前饮用可能会引起失眠现象。

　　值得注意的是，人群每天大量喝美式咖啡是不好的，可能会对胃黏膜造成一定刺激，从而诱发或加重胃部疾病，危害机体健康。对部分敏感人群，喝咖啡极易引起失眠、心慌、尿频等。

　　所以每个人可以根据自己的实际情况，适量摄入咖啡，但是每天的咖啡因摄入量最好不要超过300mg。

　　建议人群日常合理饮食，保证营养物质的均衡摄入，避免摄入生冷、辛辣刺激性食物。