60-70岁人睡眠标准 60-70岁睡眠最佳时间是什么时间

　　60-70岁人睡眠标准 60-70岁睡眠最佳时间是什么时间？据消息显示，60～70岁人群建议睡眠时间为4～9小时。

　　由于个体差异，每个人对睡眠时间的要求都不一样。睡眠时间可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），4～9小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。

　　老年人一般只需5～7小时。特别对于上了年纪的人，睡眠时间减少是自然规律，只要第二天精力充沛、不影响日常生活即可。

　　有研究显示，睡眠时间短于4小时或长于9小时者的中老年人的寿命，较睡眠时间在4～9小时内者缩短，但对于纠正睡眠时间是否会延长寿命目前尚无定论。