66岁戒烟大忌 66岁戒烟后的身体变化是什么

　　66岁戒烟大忌 66岁戒烟后的身体变化是什么？66岁老年人在戒烟期间的禁忌主要包括饮酒、接近吸烟人群、摄入油腻性食物、抱有最后一支烟的思想以及不良生活习惯等。

　　1、饮酒：中国的酒桌文化根深蒂固，对于很多老年人来说，只要一喝酒就会条件反射似的点起香烟，刺激烟瘾发作，所以老年人在戒烟期间应尽量不要饮酒。

　　2、接近吸烟人群：很多老年戒烟者，在戒烟期间，存在只闻不吸的现象，实际上这种行为往往是导致戒烟失败的根源所在。

　　3、摄入油腻性食物：研究显示，大量摄入油腻性食物，会使人出现明显的饱腹感，而这种饱腹感会让人产生强烈的吸烟欲望。

　　4、抱有最后一支烟的思想：长期吸烟者，其吸烟行为具有强烈的唤醒意义，抱有这是最后一支烟的思想，也是造成老年人戒烟失败的主要原因。

　　5、不良生活习惯：包括睡眠不足、缺乏锻炼、情绪紧张、焦虑等，都会削弱戒烟的意志力，导致戒烟失败。

　　6、其他：包括喝咖啡、饮水不足、突然一下子完全戒烟等。

　　需要强调的是，社会上流传着“老年人戒烟会增加心梗、脑梗、肿瘤等发病风险”、“老年人戒烟弊大于利“、“老年人戒烟来不及了”等错误言论，实际上老年人仍有诸多益处，老年人戒烟为时不晚。