坚果类食品有哪些

坚果类食品种类丰富，常被作为健康零食或营养补充。它们富含蛋白质、健康脂肪和多种维生素，有助于增强免疫力、改善心血管健康。

以下是常见的坚果分类及代表品种：

建议适量食用，避免过量导致热量摄入过多。不同坚果适合不同人群，可根据个人需求选择。