酸奶的热量是多少

时间：2026-05-31 00:54:42来源：

酸奶的热量因种类和添加成分不同而有所差异。以下是常见酸奶类型的热量参考：

酸奶类型 每100克热量（大卡）
原味酸奶 约59
低脂酸奶 约48
脱脂酸奶 约35
含糖酸奶 约70-90
希腊酸奶 约55-70

一般来说，原味酸奶热量较低，适合控制体重人群；含糖酸奶热量较高，需适量食用。希腊酸奶蛋白质含量较高，适合健身人群。选择时可根据自身需求搭配不同种类。

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