时间：2026-01-28 13:00:07来源：
瘦腰运动主要分为有氧运动、力量训练和拉伸类三种。以下是对各类运动的简要总结：
建议结合多种运动方式，坚持每周3-5次，每次30分钟以上，效果更佳。同时注意饮食控制，才能有效瘦腰。
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