每天不动消耗多少热量

人体在静止状态下也会消耗热量，这是基础代谢率（BMR）的表现。不同性别、年龄、体重和身高的人，每日不动时的热量消耗差异较大。

以下是不同人群的平均每日不动热量消耗（单位：千卡/天）：

这些数值为估算值，实际消耗受遗传、饮食、睡眠等因素影响。保持良好作息和适度运动有助于提高基础代谢。