玛卡如何泡水喝

时间：2026-01-03 09:30:08来源：

玛卡是一种源自南美洲的植物，常被用作保健品，具有增强体力、改善情绪等功效。正确泡水方法能更好地释放其营养成分。

步骤 方法
1 取适量玛卡粉（一般5-10克）放入杯中
2 加入温水（约60-80℃），搅拌均匀
3 静置5-10分钟，待充分溶解后饮用
4 可根据口味加入蜂蜜或牛奶调味

注意：玛卡不宜用沸水冲泡，以免破坏有效成分。建议每日饮用1-2次，长期坚持效果更佳。体质偏热者应谨慎使用，如有不适，应及时停用并咨询医生。

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