400米障碍包括什么
时间：2026-01-02 04:50:08来源：
400米障碍是田径项目中的一项综合性训练内容，主要用于提升运动员的爆发力、协调性和耐力。它通常由多个障碍物组成，考验跑者的技巧与速度。
以下是常见的400米障碍项目：
| 障碍类型 | 说明 |
| 跳箱 | 高度约1.2米，需跳跃通过 |
| 水壕 | 宽约1.5米，需跨过或跳过 |
| 铁丝网 | 高约1.8米，需翻越 |
| 墙壁 | 高约1.5米，需攀爬通过 |
| 独木桥 | 宽约0.3米，需平衡通过 |
这些障碍物组合在一起，形成一个完整的400米障碍赛道，要求运动员在保持速度的同时，灵活应对各种挑战。
