馒头的热量是多少
时间：2025-12-05 14:40:19来源：
馒头是日常主食之一，其热量因制作方式和配料不同而有所差异。一般来说，每100克普通白馒头的热量约为240-260大卡。如果是加入豆类、蔬菜或全麦粉制作的馒头，热量会略有增加。
以下是常见类型馒头的热量对比：
| 馒头种类 | 每100克热量（大卡） |
| 普通白馒头 | 240-260 |
| 全麦馒头 | 260-280 |
| 蔬菜馒头 | 250-270 |
| 豆类馒头 | 270-300 |
总体来看，馒头属于中等热量食物，适量食用对身体有益。但若需控制体重，建议合理搭配其他低热量食物，并注意总摄入量。
