苹果的热量

苹果是一种常见水果，富含维生素和膳食纤维，是健康饮食的重要组成部分。了解苹果的热量有助于合理控制饮食。

根据营养数据，每100克苹果约含52大卡热量，主要来自碳水化合物。不同品种的苹果热量差异不大，但水分和糖分含量略有不同。

总体来看，苹果热量较低，适合减肥人群食用。建议每天摄入1-2个中等大小的苹果，有助于补充营养并保持饱腹感。