排骨怎么做催奶汤

总结：

排骨催奶汤是产后妈妈常用的食物，有助于促进乳汁分泌。制作时需选择新鲜排骨，搭配营养丰富的食材，如花生、黄豆、山药等，并注意炖煮时间与火候。

做法表格：

步骤：

1. 排骨焯水后洗净；

2. 所有食材放入锅中，加水煮沸；

3. 小火慢炖1.5小时，调味以盐为主。

此汤营养均衡，适合产后妈妈食用。