总是犯困怎么办 总是犯困的解决方法

时间:2024-06-20 10:02:04来源:

1、不良睡眠习惯如晚上睡得太晚,电视、电脑、手机看得比较多,睡觉前喜欢喝奶茶、咖啡、可乐等,造成晚上睡眠质量、睡眠时间下降,需要调整睡眠时间。一般晚上10:00-10:30上床睡觉,少看电视、电脑、手机,不要喝奶茶、咖啡等兴奋饮料,可以喝牛奶、蜂蜜水,改善晚上睡觉时间和改善睡眠质量;

2、电解质紊乱、低血糖、贫血,也会引起老是犯困、没精神的症状。需要调整电解质,给予相关的糖分补充以及贫血调整,改善症状。

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