立定跳远成绩怎么算
时间：2026-07-05 10:19:09来源：
立定跳远是体育测试中的常见项目，成绩计算方式较为简单。以下是主要评分标准和方法：
| 项目 | 说明 |
| 起跳姿势 | 双脚站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，身体正直。 |
| 助跑 | 无助跑，直接起跳。 |
| 起跳动作 | 双腿蹬地，双臂摆动，身体前倾，尽量跳远。 |
| 落地 | 双脚同时落地，身体不能后仰或坐地。 |
| 成绩测量 | 从起跳线到落地最近点的距离，精确到厘米。 |
立定跳远成绩以米为单位，通常用于评估腿部爆发力和身体协调性。不同年龄段和性别有不同标准，建议根据具体测试要求进行练习和准备。
