平板撑练的是哪里的力量

平板撑是一项常见的核心训练动作，主要锻炼身体的稳定性和力量。它不仅能够增强腹部肌肉，还能激活背部、肩部和臀部等部位。

总结：

平板撑主要锻炼核心肌群（腹直肌、腹横肌）、肩部（三角肌）、背部（斜方肌、竖脊肌）以及臀部（臀大肌）。通过保持身体直线，提升整体稳定性与耐力。

平板撑是全身性训练动作，适合初学者和进阶者，有助于提升体能与运动表现。