bmr是什么意思

BMR是“基础代谢率”的英文缩写，指人体在静息状态下维持基本生命活动（如呼吸、心跳）所需的最低能量消耗。了解BMR有助于掌握每日热量需求，对减肥或增肌有重要参考价值。

BMR因人而异，通常男性高于女性，年轻人高于老年人。可通过公式估算，也可通过专业设备测量。了解自身BMR，有助于更科学地管理饮食与运动。