abc情绪理论框架ABC分别指什么
时间：2026-05-04 11:24:36来源：
ABC情绪理论由心理学家埃利斯提出，用于解释情绪产生的过程。A代表诱发事件（Activating event），B代表个体信念（Belief），C代表情绪结果（Consequence）。该理论强调，情绪并非直接由事件引发，而是由人对事件的看法决定。
| 项目 | 含义 |
| A | 诱发事件：外部发生的实际事件或情境 |
| B | 信念：个体对该事件的主观看法和认知 |
| C | 情绪结果：由信念引发的情绪反应 |
通过调整B部分，可以改变C的结果，从而改善情绪状态。此理论在心理咨询与自我调节中广泛应用。
