水果含糖量排行表
时间：2026-05-01 10:06:33来源：
了解不同水果的含糖量有助于合理选择饮食，尤其对控糖人群尤为重要。以下是常见水果的含糖量排行，供参考。
| 排名 | 水果名称 | 含糖量（每100克） |
| 1 | 芒果 | 14.2克 |
| 2 | 香蕉 | 12.2克 |
| 3 | 草莓 | 7.6克 |
| 4 | 苹果 | 10.4克 |
| 5 | 梨 | 9.8克 |
| 6 | 橙子 | 9.0克 |
| 7 | 猕猴桃 | 9.0克 |
| 8 | 葡萄 | 12.0克 |
| 9 | 桃子 | 8.4克 |
| 10 | 柿子 | 10.0克 |
注：以上数据为平均值，具体含量可能因品种和成熟度略有差异。选择低糖水果时，可优先考虑草莓、梨、桃等，高糖水果如芒果、香蕉应适量食用。
