排球怎么垫球

垫球是排球运动中一项基础技术，主要用于接发球和防守。掌握正确的垫球方法能有效提高比赛中的稳定性。

总结：

1. 准备姿势：双脚与肩同宽，膝盖微屈，重心降低，双手自然抬起。

2. 击球点：用手掌心或小臂正面击球，击球点应在身体前方。

3. 发力方式：利用腿部和腰部力量带动手臂，保持动作连贯。

4. 控制方向：根据来球方向调整身体位置，确保球能传到合适位置。

正确练习垫球有助于提升排球整体技术水平。