十大维生素c水果排名

时间：2026-08-17 14:55:53来源：

维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成。以下为常见含维C较高的水果排名：

排名 水果名称 维生素C含量（mg/100g）
1 鲜枣 243
2 猕猴桃 62
3 柑橘 53
4 草莓 59
5 辣椒 144
6 芒果 36
7 樱桃 10
8 苹果 4
9 香蕉 8
10 葡萄 9

注：辣椒虽为蔬菜，但维C含量高，常被纳入参考。日常饮食中适量摄入这些水果，有助于提升健康水平。

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