时速多少算快走

快走是一种常见的有氧运动方式，适合大多数人进行。通常来说，快走的时速在5~7公里/小时之间，属于中等强度运动。这个速度既能有效锻炼心肺功能，又不会对身体造成过大负担。

不同人群可根据自身情况调整速度。例如，初学者可从4~5公里/小时开始，逐渐提升至6~7公里/小时。以下为不同速度对应的运动强度参考：

建议每次快走时间控制在30~60分钟，保持呼吸均匀、能说话但不能唱歌的状态为宜。