什么是大小周天

时间：2026-07-11 22:01:24来源：

“大小周天”是传统中医和气功修炼中常用的概念，主要用于描述气在人体经络中的运行路径。大周天指任督二脉的循环，小周天则指丹田至百会的运行路径。

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大周天	指任脉与督脉的循环，从会阴开始，沿脊背至百会，再下行至唇下，形成完整循环。
小周天	指气从丹田出发，沿督脉上行至百会，再沿任脉下行回丹田，形成一个小循环。

练习大小周天有助于调和气血、增强体质，常用于养生和内功修炼。实际操作时需循序渐进，避免急躁。