生物钟是什么意思

生物钟是指生物体内的一种内在节律系统，用于调节生命活动的周期性变化，如睡眠、进食、体温和激素分泌等。它主要由遗传基因控制，并受外界环境（如光照）影响。

生物钟失调可能导致失眠、疲劳等问题。保持规律作息有助于维持正常的生物钟。